breaking-news-image
Raikan Wira Wonda Kita! Kongsikan kisah inspirasi wira anda & menangi wang tunai RM10,000
Hiburan
Dituduh Buat Laporan Polis Terhadap ‘Abang Bas’, Diana Danielle Minta Netizen Kemukakan Bukti! - “Nak Maki Pun, Carilah Fakta Yang Betul…”
Hiburan
Gimik Bagi Cincin, Adira Nafi Dakwaan Mempermainkan Isu Rumah Tangga - “Cukuplah Hanya Saya & Abang Red Sahaja Tahu”
Viral
Individu Geram Dengan Sikap Ibu Bapa Pentingkan Diri Sendiri, Pilih Tempat Percutian Tanpa Fikir Keselesaan Anak - “Tak Faham Kenapa Mereka Bebal Macam Tak Ada Otak…”
,
Laman Utama

Hilang 22kg Dalam Masa 5 Bulan, Ramai Ternganga Tengok Raf Yaakob Yang Semakin Berotot!

Fiza Kamarudin
07/09/2021
06:15 MYT
Suami kepada pelakon Mawar Rashid iaitu Raf Yaakob mendedahkan hilang 22 kilogram (kg) selepas lima bulan mengamalkan pemakanan sihat.
Raf menerusi hantaran di Instagram (IG) berkata berat badannya mengalami kenaikan sehingga 16kg selepas menjalani pembedahan dan pembetulan ligaman ACL.
Bagaimanapun dia memulakan latihan bola sepak, gymnasium dan mengambil pemakanan sihat selepas lututnya kembali pulih.
“Satu ketika dulu after my 3rd ACL (Yes Raf 3x operate ACL), Raf naik from 75kg to 91kg. Bila lutut dah ok, I start back my football training, gym and eat clean. I lost 22kg in 5 months.
“Since lockdown, Raf naik to 90kg. But dah start diet since 1st September, now dah turun 85kg. Turun 5kg in 1 week.
“Beza dulu dengan sekarang, dulu lambat turun but now sekejap je turun. Sebab muscle memory. I’m targeting to be 75kg by end of this month. October dah nak start shoot untuk Netflix,” katanya.
Sementara itu di ruangan komen rata-rata pengikut turut bertanyakan tips tentang penurunan berat badan Raf.
Jawab Raf, penurunan berat dan perubahan bentuk badannya mengambil masa 30 hingga 60 hari selepas menjalani diet sihat dan bersukan secara konsisten.
Sehingga hari ini ukuran lemak Raf juga menyusut sehingga 6% berbanding 29% ketika berat badannya mencecah 91kg.
Topic Berkaitan
#Raf Yaakob
#Seksi
#Badan Makin Berotot
#Eat Clean
#Life Healthy
Must-Watch Video
Hiburan

Mawar Rashid Kongsi Video Tidurkan Anak, Netizen Pula Salahkan Bekas Suami

gempak
04/08/2024
03:00 MYT
Pelakon Mawar Rashid baru-baru ini memuat naik hantaran memaparkan cabaran dirinya membesarkan anak-anak setelah bergelar ibu tunggal.
Hiburan

Ini Sebab Kenapa Mawar Rashid Hampir Hilangkan Diri Selepas Cerai

gempak
26/07/2024
08:55 MYT
Pelakon Mawar Rashid pernah hampir terfikir untuk menghilangkan diri daripada industri seni tanah air ketika melalui fasa sukar dalam hidupnya sebelum ini.
Hiburan

Tak Mahu Ulas Tentang Isu Rumah Tangga, Mawar Rashid Mahu Fokus Besarkan Anak

gempak
21/07/2024
23:58 MYT
Pelakon Mawar Rashid, 29, tidak mahu membahaskan mengenai bekas suami, Raf Yaakob, 39, selepas berpisah pada November tahun lalu kerana bimbang timbul salah faham antara mereka berdua.
Hiburan

Terima Mesej Berbaur L*cah, Ini Respons Ain Edruce: “Saya Tak Pernah Pakai Baju Jarang”

gempak
19/07/2024
02:55 MYT
Pelakon Ain Edruce meluahkan rasa berang apabila menerima mesej berbaur lucah daripada netizen yang tidak dikenali menerusi Instagram baru-baru ini.
Hiburan

Pernah Dilabel ‘Terlalu Seksi’, Leona Akui Tak Baca Komen Negatif Netizen

gempak
21/05/2024
07:55 MYT
Anak kepada selebriti, Azhar Sulaiman iaitu Leona tidak peduli tentang komen negatif yang pernah diberikan oleh warganet mengenai cara pemakaiannya yang pernah dilabel ‘seksi’.