,
Suudu

4 Snek Yang Baik Untuk Dimakan Sebelum Tidur

Syafiqah Jalal
14/04/2017
11:00 MYT
Pasti ramai di antara kita yang selalu berasa lapar pada tengah malam tetapi tidak tahu mahu makan apa kan?
Makanan berat seperti nasi, pasta, mee, roti, dan sebagainya adalah sangat tidak digalakkan untuk dimakan sebelum tidur kerana ianya sukar untuk dicerna.
Berikut kami senaraikan empat snek atau kudapan yang boleh anda nikmati sebelum tidur:
1. Bijirin / Cereal Semangkuk bijirin yang kaya dengan khasiat gandum ini pasti akan membuatkan anda rasa kenyang dan tidur lena. Bukan sahaja mudah untuk dihadam, snek ini juga hanya mengandungi jumlah kalori yang amat rendah.
2. Yogurt Rendah Lemak Snek ini amat popular di kalangan mereka yang ingin mengurangkan berat badan. Dengan kandungan kalori serendah 100 hingga 150, kajian mendapati yogurt dapat membantu melegakan perut anda dari masalah makanan tidak hadam.
3. Sebiji Epal Bersama Mentega Kacang Pernah tak anda cuba kombinasi unik ini? Sebiji epal yang kaya dengan fiber akan membuatkan perut anda berasa kenyang, selain kacang dan mentega yang kaya dengan protein akan membantu anda untuk tidur lebih lena.
4. Pisang Buah ini terkenal dengan pelbagai khasiat termasuk mengandungi asid tryptophan yang membantu anda tidur lena. Selain rasanya yang sedap, buah ini juga amat mudah didapati.
Sumber : Womenshealthmag.com Olahan : Izzat Ridzwan
Topic Berkaitan
Must-Watch Video
Viral

#Travelmana: Didakwa Penuh Sampah, Bali Jadi Destinasi Tidak Wajib Dilawati 2025

gempak
23/11/2024
12:00 MYT
Agensi panduan pelancongan terkenal, Fodor mengeluarkan daftar destinasi di dunia yang perlu dielakkan untuk dilawati pada tahun 2025.
Viral

Fesyen Nenek 80 Tahun Curi Perhatian, Digelar Legendary Glamma

gempak
17/11/2024
15:24 MYT
Bermula dengan kreativiti cucu menggayakan dirinya dengan pelbagai fesyen, merakam gambar lalu berkongsi di media sosial, seorang nenek kini menjadi terkenal.
Hiburan

Rumah Lengkap Tasik Buatan & Padang Golf, Momo Geisha Ada 20 Pembantu

gempak
12/11/2024
06:56 MYT
Vokalis kumpulan Geisha, Momo diketahui berkahwin dengan seorang usahawan kaya pada 2017.
Gaya Hidup

Kempen Beli Barangan Malaysia Cipta Rekod di MGM 2024

gempak
08/11/2024
13:59 MYT
Kempen 'Beli Barangan Malaysia' dalam program tahunan 'My Gaya Month' (MGM) 2024 telah mencatatkan jualan bernilai RM1 juta sepanjang sebulan, melangkaui sasaran awal.
Gaya Hidup

Gunting Rambut Online, Roger Anytime! Aplikasi Baharu myBarber Mudahkan Bro-Bro Nak Kekal Handsome & Kemas Tak Perlu Keluar Rumah

gempak
04/11/2024
19:04 MYT
Jika sebelum ini adanya aplikasi yang memudahkan makanan dihantar ke depan pintu rumah, kini muncul pula aplikasi baharu myBarber yang membolehkan korang menempah servis memotong rambut secara atas talian.
Unitar